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Publicado el 20-01-2014

BLOG / Ejercicios aeróbicos reducen el riesgo de diabetes en mujeres

Las mujeres que practican al menos 150 min semanales de actividad aeróbica y, por lo menos, 60 minutos a la semana de ejercicios de fortalecimiento muscular registraron la reducción más sustancial del riesgo en comparación con las mujeres inactivas.

La práctica de ejercicios de fortalecimiento muscular y acondicionamiento aeróbico en mujeres reducen el riesgo de diabetes, según una nueva investigación publicada en "Plos Medicine".

De acuerdo al estudio, el ejercicio aeróbico es conocido por prevenir la diabetes tipo 2 y el fortalecimiento muscular.

El ejercicio aeróbico mejora el control de la diabetes entre las personas aquejadas por esta condición.

El científico Anders Grontved, de la Escuela de Salud Pública de Harvard, en Boston, Massachusetts, Estados Unidos, y la Universidad del Sur de Dinamarca, en Dinamarca, y colegas siguieron prospectivamente a 99 mil 316 mujeres de mediana edad y mayores de ocho años del 'Estudio de Salud de las Enfermeras' ([NHS] 2000-2008) y el 'II Estudio de Salud de las Enfermeras' ([NHSII] 2001-2009) que no tenían diabetes al inicio del estudio.

Los científicos evaluaron si el tiempo que dedicaron a realizar ejercicios por semana de acondicionamiento muscular (yoga, estiramientos, tonificación) y actividad física moderada y aeróbica vigorosa está asociado con un menor riesgo de aparición de la diabetes.

Como resultado, de 705 mil 869 personas, tres mil 491 mujeres desarrollaron diabetes tipo 2. Los científicos encontraron que el ejercicio de resistencia y los ejercicios de acondicionamiento muscular de menor intensidad se asociaron de forma independiente con un menor riesgo de diabetes.

Las mujeres que practican al menos 150 min semanales de actividad aeróbica y, por lo menos, 60 minutos a la semana de ejercicios de fortalecimiento muscular registraron la reducción más sustancial del riesgo en comparación con las mujeres inactivas.

Las limitaciones del estudio fueron que los participantes informaron sobre su actividad física mediante cuestionario y que la población de estudio fueron enfermeras con ascendencia, en su mayoría, europea.

Fuente: telesurtv.net