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Publicado el 11-12-2013

BLOG / Cómo ahorrarte calorías en las fiestas navideñas

Qué guisados escoger, qué bebidas tienen menos calorías y cómo disfrutar sin culpa

Antes de resignarte a comer de todo y subir hasta un kilo por semana de aquí hasta año nuevo, mejor revisa estas recomendaciones para no perderte de los antojos, pero tampoco subir de peso en las fiestas. Si te interesa el tema, no dejes de leer: Cómo bajar de peso antes de Navidad y 5 consejos para lucir un cuerpo perfecto.

Ahórrate calorías

Antes de ir a una cena o fiesta, procura comer algo ligero en casa, como una fruta o una barrita, para evitar llegar con tanta hambre a la celebración.

Elige las botanas más saludables: verduras con un dip, tostadas con algún guisado o palomitas naturales. Aléjate de las frituras y el pan con queso para untar.

¿Alcohol? Sí pero sin refresco, ni siquiera de dieta. Mejor combínalo con agua mineral.

Prefiere el whiskey, el vino y el vodka, antes que la cerveza y el ron, que son más altos en calorías.

Pide la bebida que se te antoje, pero pide también agua natural. Así tomas sólo una bebida, y el resto de la noche te hidratas con el agua natural. Si no te gusta, prueba el agua mineral con un twist de limón.

Pide un plato pequeño, sobre todo cuando hay buffet, para evitar que te sirvas grandes porciones.

Sáltate las pastas, que además de ser altas en calorías, te darán mayor sensación de hambre en unos minutos. Mejor escoge una sopa (que no sea cremosa) o una entrada.

Prefiere los guisados asados o a la parrilla antes que los empanizados o capeados.

Llena tu plato de ensalada. Nadie se dará cuenta que estás cuidando la dieta.

Pero olvídate de los aderezos cremosos y prefiere mejor las vinagretas o aceite de oliva.

Prefiere el café americano antes que el frappé. Si no te gusta el americano, pídelo frío, pero sin la crema batida ni azúcar añadida.

Procura no llegar a sentarte desde un principio. Camina y mantente de pie lo más que puedas.

Aprovecha para bailar tus canciones favoritas y quemar más calorías.

Escoge únicamente un postre. Aquí si no hay cómo evitarte las calorías, y también se trata de disfrutar. Sólo cuida tus porciones.

Haz ejercicio. Si te "portaste mal" en la cena, no te culpes demasiado, mejor salte a hacer ejercicio cardiovascular al otro día para compensarlo.


¿Qué otro consejo darías para no subir de peso en las fiestas?

 

Fuente: esmas.com